Lactancia dieta para mujeres - un comienzo saludable para la vida

Lactancia materna es algo hermoso y natural que permite que una madre proporcionar a su bebé recién nacido con todo lo que se necesita para un comienzo saludable para la vida. No sólo lactancia materna ofrece bebés con las necesidades nutricionales de la vida, la lactancia materna proporciona madres y bebés con una oportunidad de bonos y establecer una relación amorosa. Es muy importante que una mujer tiene una dieta buena de la lactancia materna para transmitir el mayor beneficio a su bebé.



Lactancia materna también proporciona un bebé con todos los anticuerpos necesarios para luchar contra varias infecciones y otras enfermedades de la infancia y la primera infancia. Es esencial que una madre tiene una mama adecuada alimentación dieta para que ella pueda ser sano y fuerte para su bebé.



Lactancia materna es un método sencillo para dar a su bebé el comienzo saludable que se merece. Va a querer hacerlo bien por lo que puede pasar en el mayor beneficio a su bebé. Una dieta de lactancia sana es esencial.



Una madre lactante produce 24 a 27 onzas de leche por día. Esto consume alrededor de 500 calorías diarias. La calidad de la leche depende de la calidad de la dieta de lactancia materna. Si una mujer carece de alimento, el cuerpo hace producción de leche de la más alta prioridad y la salud de la propia madre sufrirá.



Una madre de lactancia debería tener hasta tres cuartos de galón de agua por día, pero debe tener cuidado de no exagere demasiado líquido puede reducir la producción de leche.



Una dieta de lactancia de la madre de lactancia debería incluir 2.500 calorías por día. Las madres pueden comer más que esto si están planeando sobre la lactancia materna para muchos menos de tres meses, hasta 2,800 calorías por día.



Las madres de lactancia materna debería incluir cinco comidas pequeñas en su dieta de lactancia. Cada comida es una oportunidad para beber agua, comer poco grasos productos lácteos y una pieza de fruta. El consumo de calorías debe ser regular, así que trata de mantener una programación.



Muchas madres amamanta en dietas de lactancia materna se verá tentado a consumir demasiados dulces. Tratar de ignorar este impulso.



Las madres de lactancia materna debe evitar el alcohol. Esto pasa a través de la leche en menos de una hora, pero si el bebé lo consume en grandes cantidades, puede retardar el crecimiento.



Evitar tomar cualquier medicamento durante la lactancia sin consultar a su médico. Las madres que amamantan también deben tener cuidado con contaminantes. Esto incluye el residuo de nicotina y plaguicidas.



Cuando es tiempo de sentarse a cenar, las madres que amamantan deben comer una variedad de alimentos que son bajos en grasa. Esto significa seleccionar verduras con una variedad de diferentes colores. Recuerde, la dieta de la lactancia materna es esencial para su salud y la salud de su bebé.